Si vous avez déjà lutté avec la dépression vous savez qu'il se sent comme elle éclipse tout ce que vous faites. Il ya plusieurs années quand j'étais aux prises avec la dépression, je savais que ce sentiment même. Dans ma situation, je pourrais même sentir venir le. Heureusement, même les formes les plus graves de dépression sont traitables. Avec la thérapie, les médicaments les changements de style de vie, et de fines herbes de médecine alternative, il est important de réaliser que vous avez l'espoir et vous avez des options. Apprendre ce que ces options sont et de les appliquer à votre situation personnelle est la clé de la reprise. Il n'ya pas de «one size fits all" guérir quand il s'agit de traiter l'anxiété et la dépression. Cependant, une approche combinée adaptée à vos besoins individuels sera généralement le plus utile.
Découvrez tout ce que vous pouvez sur votre anxiété ou la dépression. Si vous faites affaire avec une condition médicale sous-jacente, il est très important que vous traitez cette première condition. L'hypothyroïdie et l'anémie peut à la fois contribuer à la dépression que de nombreux médicaments peuvent et en nutriments des régimes pauvres. Aussi garder à l'esprit que la sévérité de la dépression devrait dicter l'intensité du traitement que vous entreprenez.
Traiter la dépression et l'anxiété prend du temps. Dans ma propre situation il ya eu beaucoup d'essais et d'erreurs impliqués avant que je trouve ce serait mieux appuyer ma propre condition. La chose importante est de réaliser, si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, vous n'avez pas échoué. Vous êtes juste que beaucoup plus proche de trouver quelque chose qui fonctionne. Si vous voyez un thérapeute qui ne fonctionne pas, trouver un autre. Si vous décidez d'utiliser quelque chose de fines herbes pour la dépression, n'oubliez pas de donner le temps de travail. Si vous avez fait quelques changements de style de vie garder à l'esprit qu'il faut du temps pour retrouver la santé. Il n'a tout simplement pas du jour au lendemain. Soyez ouvert au changement et à se rappeler que parfois, ces transitions prennent du temps.
Ne comptez pas sur les médicaments sur ordonnance uniquement pour traiter votre dépression. Bien que ces médicaments peut être très utile et nécessaire dans certaines situations, ils ne traitent pas la cause sous-jacente de votre condition. Dans mon propre cas, les effets secondaires indésirables m'a fait regarder pour la médecine alternative de fines herbes pour l'aide dont j'avais besoin. Dans les cas graves, des médicaments sur ordonnance a certainement sa place, mais pour moi d'utiliser quelque chose de fines herbes pour la dépression avec les changements de mode de vie m'a mis sur la voie de la guérison.
Ne sous-estimez pas la puissance de votre réseau de soutien. Vos amis et votre famille peuvent fournir d'importants liens sociaux qui sont essentiels à votre rétablissement. Ce n'est pas un signe de faiblesse que vous avez besoin de leur aide, il est en fait un signe de force quand vous leur laisser savoir à vos besoins.
Mettre en œuvre des changements de style de vie. Pour ma propre dépression, l'exercice combiné avec des remèdes de fines herbes pour la dépression fait une énorme différence. La marche et la levée de poids est devenu mon exercices de choix. Commencez lentement, mais essayez de le faire chaque matin la première chose. Travailler jusqu'à 30 à 60 minutes par jour. Il est étonnant de voir combien votre corps se sent mieux si vous le déplacez tous les jours.
L'alimentation est un autre domaine qui peut faire une réelle différence dans la façon dont vous vous sentez. Les acides gras oméga-3 sont des gras essentiels que notre cerveau a besoin pour fonctionner normalement. De nombreuses études ont montré que les personnes qui sont faibles en oméga-3 les acides gras sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de dépression. Complétant avec des capsules d'huile de poisson peut aider à fournir ces nutriments nécessaires à notre cerveau.
Ne pas souffrir un autre jour sans faire quelques changements positifs. Avec la médecine alternative de fines herbes et des changements dans ma vie, je suis maintenant complètement rétabli. Retrouver votre santé est essentielle pour vivre une vie pleine. Ne pas attendre un autre jour - votre vie est en attente.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/2445700
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