L'approche de Maharishi Ayurveda pour les allergies

Allergies: La réponse ayurvédique

Dans un corps sain, la réponse allergique sert à protéger contre l'invasion par des agents nocifs. Sécrétions et l'inflammation d'aider nos cellules immunitaires pénétrer dans les tissus affectés, diluer l'agent toxique et l'aider à laver. "Allergies" devenir un problème de santé quand une réponse excessive et indésirable allergique aux particules qui font partie de notre environnement normal et ne sont pas réellement dangereux pour l'organisme.

Certains individus sont nés avec des allergies, et ont une susceptibilité génétique à eux. Cependant, la plupart des allergies sont acquises après la naissance. Bien que les allergies innées peuvent souvent être aidé par les mesures décrites dans cet article, les allergies acquises sont généralement plus sensibles aux approches comportementales telles, et sont l'objet principal de cet article.

La principale cause des allergies

Bien que le pollen, la poussière, les squames, les arbres et autres allergènes sont le déclenchement d'allergies chez les personnes sensibles, ils ne sont pas la cause sous-jacente. Beaucoup de gens sont exposés à ces substances chaque jour sans développer des réactions allergiques. Plutôt, elle est la condition interne du corps qui détermine si une réaction allergique des résultats de l'exposition à un allergène.

Selon Maharishi Ayurveda, les allergies résultat quand le corps a accumulé des déchets excédentaires, les toxines et les impuretés. Comment cela se fait? Selon la théorie ayurvédique, les aliments mal digérés (appelée AMA), et les impuretés, telles que les additifs chimiques sont absorbés dans le corps, les voyages à travers la circulation et de se loger dans les tissus des voies respiratoires, la peau et autres tissus sujettes aux allergies. Ces déchets accumulés et les toxines de bloquer les canaux, le piégeage des toxines à l'intérieur des tissus, et en activant le système immunitaire. Lorsque les allergènes supplémentaires tels que le pollen ou la poussière arrivent sur les lieux, le système immunitaire déjà irritée va dans "la vitesse supérieure», créant les symptômes d'une attaque d'allergie.

Les symptômes varient selon le tissu qui a accumulé les déchets toxiques (AMA visha.). Si le tissu en cause est le tube digestif, la diarrhée peut entraîner. Si dans la peau, une éruption cutanée ou urticaire peuvent survenir. Et si les voies respiratoires est impliqué, le drainage des éternuements, de l'inflammation et les muqueuses se produira.

Puisque la source d'allergies réside dans notre alimentation et la digestion, en adoptant une bonne alimentation et amélioration de la digestion sont «son emploi» dans la lutte contre les allergies. Ensuite, il est intéressant d'utiliser des schémas nettoyage interne pour réduire l'engorgement et les impuretés accumulées.

Régime recommandé pour les allergies

Les principales lignes directrices diététiques et alimentaires pour les allergies sont comme suit.

1. Mangez le plus grand repas de la journée à midi, 12h00-13h00, quand votre digestion est la plus forte. Le soleil - l'élément de chaleur dans la nature - anime Agni, le feu de la digestion et le métabolisme, ce qui rend plus fort notre digestion à la hauteur de la journée. Ayurveda recommande de manger le plus grand repas lorsque vous êtes le plus capable de la digérer.

2. Évitez de manger les repas lourds le soir. La contribution la plus importante pour les toxines et de colmatage dans le corps vient de manger le repas du soir lourds, en particulier après 19 heures. Depuis la digestion est beaucoup plus faible dans la soirée, il est essentiel de manger plus léger, plus facile à digérer les repas à cette époque. Mangez un accueil chaleureux, repas du soir fraîchement cuit végétarien sans les aliments frits, des desserts, du fromage, du yogourt ou autres produits caillés, puisque ce sont lourdes pour la digestion et causer plus de blocage, la congestion et les muqueuses.

3. Mangez des aliments chauds. La nourriture chaude est beaucoup plus facile à digérer que les aliments froids. Ayurveda nous recommande de manger des aliments frais chaud, fraîchement préparés. Évitez les micro-ondulation, qui a été montré pour détruire plus de 90% de la protection des antioxydants dans les aliments. Aussi, éviter les boissons froides, crème glacée, le yogourt glacé et d'autres aliments froids.

4. Eviter les restes. Une fois que la nourriture a été chauffé et obtient ensuite remis dans le réfrigérateur, il devient difficile à digérer et très colmatage dans la nature.

5. Éviter l'excès d'épices chaudes, les aliments aigres et acides. Ces aliments sont irritants pour l'organisme et favorisent l'inflammation, selon l'Ayurveda. Beaucoup de personnes éprouvent leurs allergies s'aggravent quand ils mangent des aliments avec des piments, sauces tomates, fromages à pâte dure ou âgés, le sucre raffiné et les bonbons, et les aliments acides. Poivron, l'aubergine et la pomme de terre doit également être évitée en raison de leur canal qui obstruent les effets.

6. Ne comprennent des épices détoxication dans votre régime quotidien. Le curcuma, en particulier a des effets anti-allergiques, immuno-équilibrer les effets. Coriandre aide à détoxifier à un niveau cellulaire; fenouil refroidit et soldes; le gingembre aide la digestion et dissout l'AMA, et le poivre noir efface les canaux et la biodisponibilité des nutriments augmente. Faire un mélange d'épices de 6 pièces de fenouil, le cumin et la coriandre, le curcuma 4 pièces et 1 partie chacun de gingembre et de poivre noir. Fraîchement moudre les épices, les faire revenir dans une poêle sans huile jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, et mettre dans un contenant hermétique petite. Portez-les avec vous et saupoudrer _ à 1 c. à thé. sur votre nourriture à chaque repas, et faites cuire avec eux quand à la maison.

7. Ne gorgée de l'eau bouillie tiède ou chaude sur chaque demi-heure pendant la journée autour du changement des saisons, pour aider à purifier votre corps et de soutenir une bonne digestion.

Approches comportementales pour réduire les allergies

L'alimentation est pas la seule considération dans les allergies. La théorie ayurvédique recommande également des modifications comportementales suivantes pour aider à calmer la réaction allergique.

1. Aller au lit par 22:00 Entre 10 h et 2 h, le corps et accomplit un cycle naturel de nettoyage interne. Si nous restons en place après 22 heures, nous interférer avec ce «nettoyage de la maison» métaboliques et les toxines et les impuretés commencent à s'accumuler. Pire encore, l'activité métabolique de nettoyage tend à déclencher la faim, et nous pouvons être tentés de se livrer à la proverbiale «collation de minuit." Malheureusement, manger après 22 heures compromet encore davantage le processus de nettoyage et conduit à l'accumulation des déchets encore plus, et la tendance plus d'allergies. D'autre part, d'aller au lit par 22 heures améliore la qualité globale du sommeil régénérateur. Vous constaterez que votre habitude de coucher précoce permet non seulement de vos allergies, mais votre énergie et votre teint aussi bien!

2. Nettoyer le corps avant la saison des allergies. La réponse traditionnelle ayurvédique aux allergies comprend la purification du corps de l'AMA et les toxines avant que la saison des allergies commence à prévenir les symptômes de surgir à tout. Ce nettoyage interne peut être fait à la maison ou, plus profondément, par des traitements de nettoyage en résidence appelée panchakarma ou thérapie de rajeunissement Maharishi.

3. Avoir une routine régulière de la vie. Manger, dormir, travailler et d'exercer à peu près au même moment chaque jour est très équilibrer et stabiliser le système immunitaire et pour le corps comme un tout. Allergies ont tendance à être aggravée lorsque la routine de la vie est trépidante et dispersés.

4. Pratique asanas et la méditation. Asanas yogas et la méditation sont très équilibrer tous les aspects de l'esprit et le corps et ont été utilisés par de nombreuses personnes afin de réduire les symptômes d'allergie. Pour la méditation, je vous suggère la technique de MT en raison de sa facilité de pratique et de la vérification scientifique.

Résumé

La meilleure approche pour les allergies est de se concentrer sur les bonnes habitudes alimentaires, la réduction du stress et de la pratique ne nettoyant naturel avant la saison des allergies.

Note: Cet article est pour des fins éducatives seulement et ne vise pas à diagnostiquer ou traiter la maladie. S'il vous plaît consulter votre médecin concernant vos symptômes ou avant de vous faire des changements de mode de vie et l'alimentation.

Les déclarations du présent article n'ont pas été évaluées par la FDA et ne sont pas destinés à la prévention, le diagnostic ou le traitement de la maladie.

A propos de l'auteur

Nancy Lonsdorf MD a reçu son doctorat en médecine de Johns Hopkins et a fait sa formation postdoctorale à l'Université Stanford. Elle a étudié l'Ayurveda avec certains des plus renommés au monde médecins ayurvédiques en Inde, en Europe et aux Etats-Unis Dr Lonsdorf a 18 ans d'expérience clinique avec l'Ayurveda et est actuellement le directeur médical du Centre de santé Raj Ayurveda dans védiques Iowa City.

Dr Lonsdorf a écrit deux livres sur l'Ayurveda et la santé des femmes:

1. Meilleur Une femme de médecine (Penguin / Putnam, 1995 ISBN 0-87477-785-2), décrivant l'approche ayurvédique aux grands enjeux en santé des femmes

2. La femme sans âge: Santé et beauté après quarante ans avec Maharishi Ayurveda (MCD siècle Publications # 2004 ISBN: 0-9721233-5-0) sur l'anti-vieillissement et la longévité des recommandations pour les femmes.

Informations de contact Docteur Lonsdorf est:

Nancy Lonsdorf M.D.

1734, avenue Jasmine

Ville védique, IA 52556

Source de l'article: http://EzineArticles.com/18889