Beaucoup d'Américains utilisent régulièrement la caféine pour rester éveillé et dépresseurs alcool ou similaires pour les aider à dormir. En plus de la potentiellement dangereux, à long terme physique et émotionnel des effets secondaires de la dépendance chimique, la plupart des gens n'ont probablement pas comprendre la plus immédiate, phénomène concomitant physiologique de l'effet de rebond. L'effet stimulant de la caféine tend à l'usure-off, peu de temps après il est métabolisé, laissant souvent l'utilisateur se sentir plus fatigué qu'avant l'ingestion de la caféine. De même, l'alcool utilisé pour le sommeil (jamais une bonne idée) peut souvent provoquer l'insomniaque soudainement se réveiller, juste quelques heures après avoir consommé de l'alcool. Dans sa tentative de l'homéostasie, le corps rebondit souvent passé son équilibre à un point d'excitation ou de dépression qui est contre-productif de l'intention initiale de l'utilisateur pour la consommation.
La Dreamachine en ligne est une ressource gratuite qui permet aux utilisateurs de l'expérience d'états effort de relaxation profonde ou d'excitation, par un phénomène appelé entraînement des ondes cérébrales (BWE). Audio-visuel de stimulation (AVS) est la manière habituelle dans lequel BWE est atteint. Elle affecte la neurophysiologie et est liée à la détente, de sorte que les lumières pichenette ont la capacité d'induire une réponse de relaxation. La réponse de relaxation est un état naturel, calme qui favorise l'ensemble émotionnel et bien-être physique.
Depuis BWE utilise les lumières pichenette pour atteindre l'effet souhaité, souffre d'épilepsie photosensible ne devraient pas utiliser la Dreamachine. Vous pouvez remplacer la caféine et l'alcool, en accédant à la Dreamachine avec votre ordinateur ou téléphone portable, via le lien ci-dessous. Pour la détente, je vous propose un réglage de 4 Hz et de la lumière blanche. Pour la stimulation, je recommande un réglage de 25 Hz et de la lumière blanche.
Si vous le souhaitez, vous pouvez à peu de frais l'achat d'une version commerciale d'un AVS "Lumière et Sound Machine", qui se compose d'une paire de lunettes spéciales. Pour dormir, je vous recommande aussi la combinaison d'AVS avec chacun des suivants:
• L-tryptophane (Avec OK de votre médecin)
• Le kava (Comme une alternative à la L-tryptophane, en cliquant sur OK de votre médecin)
• Audio auto-hypnose MP3 pour Sommeil
Comme un psychologue américain en pratique privée, je comprends que l'American Psychological Association souligne que le stress contribue à six des principales causes de décès, y compris le cancer, les maladies cardiaques, et le suicide. Un ami proche de la mienne avait été réellement le médicament pour dormir sur ordonnance, pendant des années. Il a été aidé à combiner avec succès les recommandations ci-dessus, pour une approche non pharmacologique d'un sommeil de qualité, sans plus besoin de ses médicaments. J'espère que cela peut aussi travailler pour vous. En fin de compte, vous pouvez utiliser votre ordinateur pour l'essentiel ou un téléphone cellulaire pour remplacer la caféine et l'alcool.
http://www.ThePsychologist.com Gerald Solfanelli Pennsylvanie est un psychologue agréé et certifié hypnothérapeute à temps plein en pratique privée. En tant que présentateur pour PESI, il offre des ateliers nationaux de formation continue pour les professionnels de la santé mentale et d'éducation. Il anime également son propre site Web qui aide les visiteurs à simplifier leur santé globale, par l'amélioration de leur santé émotionnelle avec la psychologie populaire, liée liens, best-seller des livres électroniques, l'hypnose et autres GRATUIT programmes d'entraide. Visitez son site pour plus d'informations sur la stimulation audio-visuelle, ainsi que des informations pour obtenir le libre accès à la Dreamachine mentionnées dans cet article.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/6211415
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