Apprendre et mettre en œuvre les techniques sur la façon de gérer le stress dans l'acné va aller un long chemin non seulement dans la compensation de votre acné, mais aussi améliorer votre qualité de vie globale. Un programme bien choisi le stress et la gestion efficace viendra compléter les thérapies conventionnelles de l'acné modérée à très sévère. Cet article va décrire brièvement les mesures les plus efficaces à prendre pour gérer le stress dans l'acné.
L'importance d'apprendre à gérer le stress dans l'acné
Si vos attaques contre l'acné sont modérément sévère et persistante, il est grand temps vous vous êtes assis et écouter votre peau et votre corps. Quelque chose ne va pas! Il est naturel que les affres de l'adolescence sont multipliés avec une flambée de l'acné. Le stress est donc un facteur important dans l'initiation, l'entretien et à l'aggravation de l'acné. Il est essentiel que nous incluons un programme de gestion du stress réguliers avec les thérapies conventionnelles acné.
Il ya eu de nombreuses études qui ont répondu à la question "Le stress affecte l'acné?" dans les théories positives et beaucoup ont été avancées concernant la façon dont le stress affecte l'acné.
L'inférence: le stress affecte l'acné de façon plus que ne l'était jamais pensé auparavant.
Le message est clair et simple-si l'acné doit être abordé correctement et efficacement, on doit apprendre à gérer le stress dans l'acné. Pas de raccourcis là.
Apprendre à gérer le stress dans notre vie quotidienne exige une certaine formation disciplinée de notre part. Par nature même, soit en raison de certaines croyances irrationnelles ou des engagements sociaux, nous avons tendance à oublier de se détendre sur une base régulière. Notre corps et l'esprit demeurent dans un état de stress du mode perpétuel, pour aboutir finalement à l'épuisement, la mauvaise santé et la ventilation.
Ce qui suit est une compilation de Conseils Gestion du stress pour les personnes souffrant d'acné.
10 conseils sur la façon de gérer le stress dans l'acné
Stress Acné Astuce 1: Analyser vos réponses à Événements de la vie.
Que vous soyez un étudiant adolescent, une femme au foyer d'âge moyen ou un jeune vendeur, si vous avez trouvé l'acné et l'acné récurrents ne répond pas au traitement conventionnel d'une manière satisfaisante, il est temps d'avoir une séance d'introspection avec votre vie! Démarrer un journal des événements quotidiens dans votre vie et d'enregistrer vos réponses physiques et émotionnelles de chacun.
Astuce Stress Acné 2: Reconnaître Votre problèmes de stress.
La première étape dans la gestion de votre stress est de reconnaître les facteurs de stress ou les événements qui provoquent le stress en vous. Ils peuvent être au niveau personnel, social, professionnel ou familial. Tenue d'un journal tel que suggéré dans la pointe 1 est la première étape dans la reconnaissance de vos problèmes de stress.
Astuce Stress Acné 3: Accepter Vous avez un problème de stress, si vous en avez un.
Une fois que vous avez reconnu que vous avez un problème de stress, la prochaine étape est de l'accepter comme tel. Cela permet non seulement vous donne une base solide pour commencer à créer votre propre plan d'action positive, mais fournit également avec le coup de pouce bien nécessaire de la confiance en soi et le sens des responsabilités.
Acné 4 Astuce stress: prendre des mesures spécifiques pour la correction: Situations Recadrer.
C'est le résultat positif de la précédente 3 étapes: analyser, reconnaître, accepter, puis-ACT!
Retournez à chaque événement stressant de la journée tel que décrit dans l'étape 1. Réaliser qu'il ya plusieurs manières d'aborder un problème. Recadrer la situation afin de voir les choses de la manière la moins stressante, et, si possible, même sentir mieux c'est! Recadrer les situations de cette manière est considéré comme l'un des réducteurs de stress le plus puissant et créatif.
Astuce Stress Acné 5: Apprenez à afficher votre acné comme une maladie commune
Vous êtes un parmi des millions de personnes souffrant d'acné! L'acné est si commun que près de 85% des adultes aurait connu manifestation d'acné au moins une fois pendant leur durée de vie. Prenez le confort en sachant que vous souffrez d'une maladie commune. Cette attitude va aller un long chemin dans la réduction du stress induit par la maladie elle-même.
Astuce Stress Acné 6: Apprendre une étape complète par programme de gestion du stress étape
Si vous vous sentez trop stressé, il est conseillé d'obtenir de l'aide d'experts, sous la forme d'un programme de gestion du stress, spécialement conçu pour vous. Il ya beaucoup de programmes de gestion du stress sur le net. Une créé par cet auteur, les 10 Jours pour la Vie Stress Free contient un e-Book, audios MP3 et de relaxation d'une présentation Powerpoint du programme pour faciliter la consultation. Il est disponible pour téléchargement à partir de lesstress.net.
Astuce Stress Acné 7: Apprendre et appliquer les techniques de relaxation régulière
Une fois que vous avez vous-même équipé d'un programme complet de gestion du stress, apprendre une des techniques de relaxation et quelques pratique quotidienne dans le confort de votre maison.
Astuce Stress Acné 8: Prenez une aide professionnelle pour gérer votre acné
S'il ya des signes d'inflammation ou de pus rempli bosses acné, consulter un dermatologue au plus tôt à contrôler votre acné. Traitement en temps opportun ira un long chemin dans la prévention des cicatrices d'acné et de la formation et la tache aussi réduire le stress supplémentaire de la maladie elle-même.
Astuce Stress Acné 9: Stick à un régime alimentaire bien équilibré, l'exercice régulier et un sommeil réparateur
Inutile de dire, un corps sain est essentiel pour un esprit sain. Un nutritionnellement bien équilibrée, exercice régulier et modéré et un sommeil réparateur sont des exigences essentielles pour les deux. Eviter la malbouffe est tout aussi important dans la gestion du stress dans l'acné.
Astuce Stress Acné 10: être heureux et rendre les autres heureux!
Le bonheur est infectieux. Essayez d'être plaisante toujours. Présenter un visage souriant sur le monde. Vous trouverez même des étrangers sourire en retour et le nombre de connaissances amicales en croissance constante. Faites-en la mission de votre vie pour mettre le sourire dans les cœurs et les esprits de ceux avec qui vous entrez en contact, que ce soit à domicile ou au lieu de travail. L'avantage? Vous trouverez votre propre stress soulagé en aidant les autres à soulager leur! C'est mon meilleur conseil soulager le stress.
Dr.Hanish Babu, MD est un dermato-vénérologue, auteur, formateur en gestion du stress et une Netpreneur réussie. Il a récemment lancé une gestion du stress e-Book et MP3 audio de relaxation paquet sur le net, les 10 jours au stress de la vie libre, qui a été largement plébiscité par les professionnels médicaux comme le programme de gestion du stress meilleures actuellement disponibles sur le net. Abonnez-vous à un traitement meilleur Dr.Hanish l 'acné à la Newsletter pour recevoir les dernières infos sur les maladies de l'acné et connexes.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/616939
L'importance d'apprendre à gérer le stress dans l'acné
Si vos attaques contre l'acné sont modérément sévère et persistante, il est grand temps vous vous êtes assis et écouter votre peau et votre corps. Quelque chose ne va pas! Il est naturel que les affres de l'adolescence sont multipliés avec une flambée de l'acné. Le stress est donc un facteur important dans l'initiation, l'entretien et à l'aggravation de l'acné. Il est essentiel que nous incluons un programme de gestion du stress réguliers avec les thérapies conventionnelles acné.
Il ya eu de nombreuses études qui ont répondu à la question "Le stress affecte l'acné?" dans les théories positives et beaucoup ont été avancées concernant la façon dont le stress affecte l'acné.
L'inférence: le stress affecte l'acné de façon plus que ne l'était jamais pensé auparavant.
Le message est clair et simple-si l'acné doit être abordé correctement et efficacement, on doit apprendre à gérer le stress dans l'acné. Pas de raccourcis là.
Apprendre à gérer le stress dans notre vie quotidienne exige une certaine formation disciplinée de notre part. Par nature même, soit en raison de certaines croyances irrationnelles ou des engagements sociaux, nous avons tendance à oublier de se détendre sur une base régulière. Notre corps et l'esprit demeurent dans un état de stress du mode perpétuel, pour aboutir finalement à l'épuisement, la mauvaise santé et la ventilation.
Ce qui suit est une compilation de Conseils Gestion du stress pour les personnes souffrant d'acné.
10 conseils sur la façon de gérer le stress dans l'acné
Stress Acné Astuce 1: Analyser vos réponses à Événements de la vie.
Que vous soyez un étudiant adolescent, une femme au foyer d'âge moyen ou un jeune vendeur, si vous avez trouvé l'acné et l'acné récurrents ne répond pas au traitement conventionnel d'une manière satisfaisante, il est temps d'avoir une séance d'introspection avec votre vie! Démarrer un journal des événements quotidiens dans votre vie et d'enregistrer vos réponses physiques et émotionnelles de chacun.
Astuce Stress Acné 2: Reconnaître Votre problèmes de stress.
La première étape dans la gestion de votre stress est de reconnaître les facteurs de stress ou les événements qui provoquent le stress en vous. Ils peuvent être au niveau personnel, social, professionnel ou familial. Tenue d'un journal tel que suggéré dans la pointe 1 est la première étape dans la reconnaissance de vos problèmes de stress.
Astuce Stress Acné 3: Accepter Vous avez un problème de stress, si vous en avez un.
Une fois que vous avez reconnu que vous avez un problème de stress, la prochaine étape est de l'accepter comme tel. Cela permet non seulement vous donne une base solide pour commencer à créer votre propre plan d'action positive, mais fournit également avec le coup de pouce bien nécessaire de la confiance en soi et le sens des responsabilités.
Acné 4 Astuce stress: prendre des mesures spécifiques pour la correction: Situations Recadrer.
C'est le résultat positif de la précédente 3 étapes: analyser, reconnaître, accepter, puis-ACT!
Retournez à chaque événement stressant de la journée tel que décrit dans l'étape 1. Réaliser qu'il ya plusieurs manières d'aborder un problème. Recadrer la situation afin de voir les choses de la manière la moins stressante, et, si possible, même sentir mieux c'est! Recadrer les situations de cette manière est considéré comme l'un des réducteurs de stress le plus puissant et créatif.
Astuce Stress Acné 5: Apprenez à afficher votre acné comme une maladie commune
Vous êtes un parmi des millions de personnes souffrant d'acné! L'acné est si commun que près de 85% des adultes aurait connu manifestation d'acné au moins une fois pendant leur durée de vie. Prenez le confort en sachant que vous souffrez d'une maladie commune. Cette attitude va aller un long chemin dans la réduction du stress induit par la maladie elle-même.
Astuce Stress Acné 6: Apprendre une étape complète par programme de gestion du stress étape
Si vous vous sentez trop stressé, il est conseillé d'obtenir de l'aide d'experts, sous la forme d'un programme de gestion du stress, spécialement conçu pour vous. Il ya beaucoup de programmes de gestion du stress sur le net. Une créé par cet auteur, les 10 Jours pour la Vie Stress Free contient un e-Book, audios MP3 et de relaxation d'une présentation Powerpoint du programme pour faciliter la consultation. Il est disponible pour téléchargement à partir de lesstress.net.
Astuce Stress Acné 7: Apprendre et appliquer les techniques de relaxation régulière
Une fois que vous avez vous-même équipé d'un programme complet de gestion du stress, apprendre une des techniques de relaxation et quelques pratique quotidienne dans le confort de votre maison.
Astuce Stress Acné 8: Prenez une aide professionnelle pour gérer votre acné
S'il ya des signes d'inflammation ou de pus rempli bosses acné, consulter un dermatologue au plus tôt à contrôler votre acné. Traitement en temps opportun ira un long chemin dans la prévention des cicatrices d'acné et de la formation et la tache aussi réduire le stress supplémentaire de la maladie elle-même.
Astuce Stress Acné 9: Stick à un régime alimentaire bien équilibré, l'exercice régulier et un sommeil réparateur
Inutile de dire, un corps sain est essentiel pour un esprit sain. Un nutritionnellement bien équilibrée, exercice régulier et modéré et un sommeil réparateur sont des exigences essentielles pour les deux. Eviter la malbouffe est tout aussi important dans la gestion du stress dans l'acné.
Astuce Stress Acné 10: être heureux et rendre les autres heureux!
Le bonheur est infectieux. Essayez d'être plaisante toujours. Présenter un visage souriant sur le monde. Vous trouverez même des étrangers sourire en retour et le nombre de connaissances amicales en croissance constante. Faites-en la mission de votre vie pour mettre le sourire dans les cœurs et les esprits de ceux avec qui vous entrez en contact, que ce soit à domicile ou au lieu de travail. L'avantage? Vous trouverez votre propre stress soulagé en aidant les autres à soulager leur! C'est mon meilleur conseil soulager le stress.
Dr.Hanish Babu, MD est un dermato-vénérologue, auteur, formateur en gestion du stress et une Netpreneur réussie. Il a récemment lancé une gestion du stress e-Book et MP3 audio de relaxation paquet sur le net, les 10 jours au stress de la vie libre, qui a été largement plébiscité par les professionnels médicaux comme le programme de gestion du stress meilleures actuellement disponibles sur le net. Abonnez-vous à un traitement meilleur Dr.Hanish l 'acné à la Newsletter pour recevoir les dernières infos sur les maladies de l'acné et connexes.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/616939
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