Avez-vous jamais regardé dans le miroir et prononça ces paroles sous votre souffle, «Pourquoi suis-je encore sortir? Avez-vous demandé pourquoi, même dans votre vie d'adulte, vous avez encore à mettre en place avec l'acné? L'idée que l'acné devrait être une chose du passé - un problème adolescence - peut laisser les adultes frustrés de ne pas savoir quelle est la cause de leurs éruptions cutanées. Voici 14 choses que vous devez savoir pour vous aider à identifier les causes de vos poussées et les moyens de les prévenir.
# 1 Blame it sur les hormones
Les androgènes, comme la testostérone, sont les hormones mâles (présent dans trop de femmes) qui sont responsables de l'apparition d'acné. Les femmes subissent des changements hormonaux forte plus souvent que les hommes, afin que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes d'être atteintes de l'acné à l'âge adulte. Compte tenu de ce fait, il n'est pas étonnant que l'acné peut frapper à tout moment dans la vie d'une femme - pendant la puberté, la ménopause l'ovulation, la menstruation, la grossesse, la ménopause, et même après. L'acné peut aussi être Femme un symptôme du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) qui est une maladie causée par un déséquilibre hormonal, mais, généralement, ces personnes sont en surpoids, ont des problèmes de fertilité, n'ont pas des périodes régulières et pousser les cheveux en excès dans les zones indésirables, tels comme la lèvre supérieure, le menton et la poitrine (répartition plus viril des cheveux). En outre, certaines personnes qui ont des problèmes de thyroïde peuvent également avoir des ennuis avec l'acné. Il est également intéressant de savoir que bien que les hommes sont à un risque plus faible pour l'acné adulte, les hommes sont plus enclins que les femmes à avoir des formes plus graves de l'acné en raison des niveaux élevés de testostérone naturellement circulant dans le corps d'un homme.
# 2 Cessez de fumer
Avez-vous remarqué le teint d'un fumeur de longue date? Il n'est pas souple et ressemble souvent à sec, rêche et coriace. Des études récentes ont découvert un phénomène étiqueté comme «l'acné fumeur»; l'acné chez les personnes de fumer est non inflammatoire (bosses sans enflure ou rougeur), communément appelé points noirs et blancs. Acné inflammatoire, au contraire, c'est quand les taches sont rouges, comme du pus et enflée. La recherche montre que pour les gens qui avaient l'acné à l'adolescence, la probabilité de souffrir de l'acné adulte est quatre fois plus élevé chez les fumeurs que les non-fumeurs. Selon un British Journal of Dermatology, une étude sur 1000 femmes âgées de 25 à 50 trouvés que 42 pour cent des fumeurs avaient comparé l'acné à seulement 10 pour cent des non-fumeurs. C'est une bonne idée d'arrêter de fumer, non seulement pour des raisons de santé, mais aussi pour la raison que le tabagisme a longtemps été associé au vieillissement prématuré de la peau, les rides et un teint mauvais.
# 3 produits pour la peau Vérifiez
Parfois, les produits que vous appliquez sur votre visage peuvent déclencher des poussées alors faites attention à vos cosmétiques, crèmes à raser, produits nettoyants, hydratants et le maquillage. Détourner de produits avec une huile de base qui peuvent bloquer les pores résultant de l'acné. Permettez à votre peau de respirer et de ne mettre de l'huile-libres (non comédogènes) produits sur votre peau.
Les effets secondaires de médicaments # 4
Depuis les hormones sont la principale cause de l'acné et la plupart des cas, l'acné ne sont pas liés à la drogue, ne pas cesser d'utiliser vos médicaments. Cependant, gardez à l'esprit que certains médicaments peuvent provoquer des poussées d'acné. Phénobarbital (médicaments utilisés contre l'épilepsie), des stéroïdes (utilisation prescrite et illégales dans le culturisme), le lithium (un médicament pour les troubles bipolaires), l'isoniazide et la rifampicine (médicament utilisé dans la tuberculose), des suppléments de DHEA (commercialisé sous le très controversé pilule anti-vieillissement qui provoque effets secondaires graves et n'a pas été prouvée à travailler), traitements hormonaux et certains traitements de contrôle des naissances peuvent causer ou aggraver l'acné. Encore une fois, parlez à votre médecin avant de cesser toute médication.
# 5 Votre peau est ce que vous mangez
Bien que le scepticisme existe toujours dans le régime communautaire de dermatologie liaison avec l'acné, certaines personnes ne jurent que certains aliments les faire éclater. Jusqu'à ce que plus de preuves solides est sorti, le lien entre certains aliments causant l'acné reste sujet à controverse. Cela dit, si vous remarquez quelque chose que vous mangez vous fait éclater en boutons, éviter les aliments; par la même occasion, il n'ya aucune garantie que l'évitement sera nécessairement guérir votre acné, mais il vaut la peine d'essayer.
-Noix: Bien que les noix sont des collations santé que le calme de notre sensation de faim rapidement, car ils sont rassasiants, ils peuvent provoquer l'acné chez certaines personnes.
-Produits laitiers: des études récentes ont montré que les produits laitiers et les produits laitiers peuvent déclencher l'acné. Il n'est pas recommandé d'arrêter les produits laitiers comme un moyen d'améliorer votre peau jusqu'à ce que d'autres études sont menées. Le calcium est abondant dans les produits laitiers et est cruciale pour prévenir l'ostéoporose. Si votre consommation de produits laitiers est faible, assurez-vous de prendre des compléments alimentaires pour garder vos os solides.
-Chocolat: Certaines personnes éprouvent des boutons quand ils mangent du chocolat alors qu'il ne peut pas les autres faze même. Il n'est pas prouvé que le chocolat qui cause l'acné et certaines revendications sont allés aussi loin que de dire «une barre par jour éloigne le taches de suite» qui suggère que le chocolat peut même guérir l'acné!
Haute-aliments à indice glycémique: Il existe certaines preuves que les aliments à indice glycémique élevé des indices (boissons sucrées, confiseries, du pain blanc et aliments riches en glucides) produisent un pic rapide de la glycémie qui peuvent aggraver l'acné. Bien que le débat existe toujours dans la communauté scientifique autour de l'idée que les aliments gras et gras aggraver l'acné, beaucoup portent encore la conviction que c'est certainement un contributeur à l'acné. Il a également été proposé que le passage à une base de plantes, faible en gras, riche en fibres peut réduire les poussées d'acné, car les légumes et les fruits sont anti-oxydants naturels et ont des propriétés anti-inflammatoires. Manger plus de poisson peut aussi ouvrir la voie à une peau plus claire car ils sont riches en oméga-3 d'huiles qui est connu pour réduire l'inflammation.
-Anti-acné aliments: Les acides gras essentiels (graines de lin, poisson), la vitamine A (carottes, légumes verts, patates douces), zinc (grains entiers, épinards), Vitamine E (légumes verts), la vitamine C (agrumes , poivrons verts) vitamine du complexe B (riz brun, bananes), chrome (pains de blé entier, brocoli) et sélénium (poisson, viande maigre, de l'ail, de l'orge) sont un exemple de liste d'aliments qui sont riches en supprimant l'acné et les vitamines minéraux. Il est préférable d'obtenir ces nutriments en mangeant des aliments enrichis, ne prenez pas de suppléments sans consulter un professionnel de la santé comme la surdose peut se produire.
# 6 séjour régulier
La constipation peut déclencher l'acné en gardant les toxines dans votre corps. Un régime alimentaire riche en fibres dans l'eau potable, et de maintenir une vie active aidera à prévenir la constipation et peut être juste ce dont vous avez besoin d'éclaircir votre peau.
# 7 Gestion du stress
Le stress induit par l'acné a été un sujet très débattu et, récemment, de nombreuses études ont prouvé que le stress ne, en fait, aggraver l'acné. Le stress provoque l'acné en réduisant la capacité de notre système immunitaire à guérir et causant des androgènes et du cortisol à être activés qui sont des hormones favorisant l'acné.
# 8 Il est dans les gènes
Vos gènes peuvent contrôler votre type de peau. Les adultes ayant la peau grasse sont plus sujettes à des poussées d'acné; fonctionne également si l'acné dans votre famille, les chances sont vous allez développer l'acné dans votre vie d'adulte. Les gens qui ont «la peau parfaite de gènes» devraient vraiment savoir comment ils sont chanceux.
N ° 9 du climat
Les conditions météorologiques ont une incidence sur l'acné? Il n'est pas difficile de croire que le temps chaud et humide peut causer plus de pause-outs dus aux excès de transpiration, mais la transpiration ne suffit pas obstruer les pores, au lieu du mélange de sueur à l'exposition aux huiles et air pollué fournit un meilleur environnement pour l'acné à éclater. Il est également important de ne pas utiliser le soleil pour sécher votre acné que la surexposition sera vieillir prématurément la peau, les taches et les reflets peuvent fonce jusqu'à l'acné, sans parler des effets cancéreux de nocifs du soleil aux rayons ultraviolets. Qu'en est-il froid? Hiver tend à aggraver l'acné depuis le froid provoque la peau à se dessécher et à rétrécir les pores, conduisant à plus de colmatage des pores. Il est essentiel d'hydrater, d'année autour, pour aider à garder l'acné ne s'aggrave. Tout simplement parce que le temps est froid, ne signifie pas que vous devriez sauter la crème solaire car les rayons du soleil sont encore solides et peuvent pénétrer même sur une journée nuageuse ou à travers le pare-brise pendant la conduite. Les écrans solaires devraient être utilisés non seulement dans l'été, mais aussi en hiver.
# 10 pression et de frottement
Acné adulte peut être causée par certains types de pression physique constante pour la peau, comme un téléphone rentrant sous le menton, ou le frottement de la courroie d'un sac à dos ou un sac. Les vêtements serrés et les sous-vêtements, tels que bretelles serrées, et l'utilisation du téléphone, même excessive peut contribuer à l'acné.
N ° 11 Déshydratation
Non seulement l'exposition au soleil trop et le froid aggraver l'acné par le dessèchement de la peau, mais la déshydratation d'un manque d'apport hydrique peut également causer des éruptions. Hydratation de la peau en hydratant l'intérieur de votre corps va aider à prévenir l'obstruction des pores. Toute les boissons caféinées, comme la soude, du thé et du café, sont la déshydratation, car ils ont des propriétés diurétiques (augmentation de la miction), afin de limiter leur consommation. L'eau est le meilleur fluide pour votre peau.
N ° 12 Dirt
Les pores obstrués causer l'acné. L'acné frappe lorsque les bactéries, les excès d'huiles et de pores obstrués sont présents. Bien que, de la saleté en soi ne cause pas l'acné, il est essentiel de maintenir un régime d'hygiène quotidienne de peau afin d'éliminer les cellules mortes, la saleté et l'excès d'huile pour empêcher le blocage des pores. Évitez de toucher votre visage parce que vos doigts sont des huiles qui peuvent aggraver l'acné. Sale, les cheveux gras toucher votre peau peut aussi obstruer les pores.
N ° 13 sur le travail
Il existe des preuves solides suggérant que l'exercice peut éclaircir la peau en diminuant les niveaux de stress. La transpiration est une fonction normale du corps et ne cause pas directement l'acné; néanmoins, il est toujours recommandé de tirer vos cheveux loin de votre visage pendant l'exercice pour éviter les huiles de vos cheveux toucher votre visage et de laver ou une serviette hors sueur quand vous avez fini de travailler sur .
# 14 Obtenir un bon sommeil
Ne pas obtenir suffisamment de sommeil augmente le stress qui peut mener à l'acné. En outre, les études ont montré que la privation de sommeil augmente l'inflammation, ce qui aggrave l'acné.
Parfois, plus d'un facteur peut être la cause de votre acné et il n'est pas toujours facile à comprendre. Atteindre la peau claire peuvent être aussi simple que passer votre crème pour le visage à un problème complexe qui nécessite un spécialiste. Vous pourriez être surpris que, tout en réduisant votre stress, votre teint peut améliorer. Rappelez-vous, parfois, vous pourriez vous sentir pire que votre visage ressemble réellement et, sans doute, vous êtes votre pire ennemi. Gardez à l'esprit qu'un éclat naturel vient de l'intérieur, et pas seulement d'une absence de boutons.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/4195261
# 1 Blame it sur les hormones
Les androgènes, comme la testostérone, sont les hormones mâles (présent dans trop de femmes) qui sont responsables de l'apparition d'acné. Les femmes subissent des changements hormonaux forte plus souvent que les hommes, afin que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes d'être atteintes de l'acné à l'âge adulte. Compte tenu de ce fait, il n'est pas étonnant que l'acné peut frapper à tout moment dans la vie d'une femme - pendant la puberté, la ménopause l'ovulation, la menstruation, la grossesse, la ménopause, et même après. L'acné peut aussi être Femme un symptôme du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) qui est une maladie causée par un déséquilibre hormonal, mais, généralement, ces personnes sont en surpoids, ont des problèmes de fertilité, n'ont pas des périodes régulières et pousser les cheveux en excès dans les zones indésirables, tels comme la lèvre supérieure, le menton et la poitrine (répartition plus viril des cheveux). En outre, certaines personnes qui ont des problèmes de thyroïde peuvent également avoir des ennuis avec l'acné. Il est également intéressant de savoir que bien que les hommes sont à un risque plus faible pour l'acné adulte, les hommes sont plus enclins que les femmes à avoir des formes plus graves de l'acné en raison des niveaux élevés de testostérone naturellement circulant dans le corps d'un homme.
# 2 Cessez de fumer
Avez-vous remarqué le teint d'un fumeur de longue date? Il n'est pas souple et ressemble souvent à sec, rêche et coriace. Des études récentes ont découvert un phénomène étiqueté comme «l'acné fumeur»; l'acné chez les personnes de fumer est non inflammatoire (bosses sans enflure ou rougeur), communément appelé points noirs et blancs. Acné inflammatoire, au contraire, c'est quand les taches sont rouges, comme du pus et enflée. La recherche montre que pour les gens qui avaient l'acné à l'adolescence, la probabilité de souffrir de l'acné adulte est quatre fois plus élevé chez les fumeurs que les non-fumeurs. Selon un British Journal of Dermatology, une étude sur 1000 femmes âgées de 25 à 50 trouvés que 42 pour cent des fumeurs avaient comparé l'acné à seulement 10 pour cent des non-fumeurs. C'est une bonne idée d'arrêter de fumer, non seulement pour des raisons de santé, mais aussi pour la raison que le tabagisme a longtemps été associé au vieillissement prématuré de la peau, les rides et un teint mauvais.
# 3 produits pour la peau Vérifiez
Parfois, les produits que vous appliquez sur votre visage peuvent déclencher des poussées alors faites attention à vos cosmétiques, crèmes à raser, produits nettoyants, hydratants et le maquillage. Détourner de produits avec une huile de base qui peuvent bloquer les pores résultant de l'acné. Permettez à votre peau de respirer et de ne mettre de l'huile-libres (non comédogènes) produits sur votre peau.
Les effets secondaires de médicaments # 4
Depuis les hormones sont la principale cause de l'acné et la plupart des cas, l'acné ne sont pas liés à la drogue, ne pas cesser d'utiliser vos médicaments. Cependant, gardez à l'esprit que certains médicaments peuvent provoquer des poussées d'acné. Phénobarbital (médicaments utilisés contre l'épilepsie), des stéroïdes (utilisation prescrite et illégales dans le culturisme), le lithium (un médicament pour les troubles bipolaires), l'isoniazide et la rifampicine (médicament utilisé dans la tuberculose), des suppléments de DHEA (commercialisé sous le très controversé pilule anti-vieillissement qui provoque effets secondaires graves et n'a pas été prouvée à travailler), traitements hormonaux et certains traitements de contrôle des naissances peuvent causer ou aggraver l'acné. Encore une fois, parlez à votre médecin avant de cesser toute médication.
# 5 Votre peau est ce que vous mangez
Bien que le scepticisme existe toujours dans le régime communautaire de dermatologie liaison avec l'acné, certaines personnes ne jurent que certains aliments les faire éclater. Jusqu'à ce que plus de preuves solides est sorti, le lien entre certains aliments causant l'acné reste sujet à controverse. Cela dit, si vous remarquez quelque chose que vous mangez vous fait éclater en boutons, éviter les aliments; par la même occasion, il n'ya aucune garantie que l'évitement sera nécessairement guérir votre acné, mais il vaut la peine d'essayer.
-Noix: Bien que les noix sont des collations santé que le calme de notre sensation de faim rapidement, car ils sont rassasiants, ils peuvent provoquer l'acné chez certaines personnes.
-Produits laitiers: des études récentes ont montré que les produits laitiers et les produits laitiers peuvent déclencher l'acné. Il n'est pas recommandé d'arrêter les produits laitiers comme un moyen d'améliorer votre peau jusqu'à ce que d'autres études sont menées. Le calcium est abondant dans les produits laitiers et est cruciale pour prévenir l'ostéoporose. Si votre consommation de produits laitiers est faible, assurez-vous de prendre des compléments alimentaires pour garder vos os solides.
-Chocolat: Certaines personnes éprouvent des boutons quand ils mangent du chocolat alors qu'il ne peut pas les autres faze même. Il n'est pas prouvé que le chocolat qui cause l'acné et certaines revendications sont allés aussi loin que de dire «une barre par jour éloigne le taches de suite» qui suggère que le chocolat peut même guérir l'acné!
Haute-aliments à indice glycémique: Il existe certaines preuves que les aliments à indice glycémique élevé des indices (boissons sucrées, confiseries, du pain blanc et aliments riches en glucides) produisent un pic rapide de la glycémie qui peuvent aggraver l'acné. Bien que le débat existe toujours dans la communauté scientifique autour de l'idée que les aliments gras et gras aggraver l'acné, beaucoup portent encore la conviction que c'est certainement un contributeur à l'acné. Il a également été proposé que le passage à une base de plantes, faible en gras, riche en fibres peut réduire les poussées d'acné, car les légumes et les fruits sont anti-oxydants naturels et ont des propriétés anti-inflammatoires. Manger plus de poisson peut aussi ouvrir la voie à une peau plus claire car ils sont riches en oméga-3 d'huiles qui est connu pour réduire l'inflammation.
-Anti-acné aliments: Les acides gras essentiels (graines de lin, poisson), la vitamine A (carottes, légumes verts, patates douces), zinc (grains entiers, épinards), Vitamine E (légumes verts), la vitamine C (agrumes , poivrons verts) vitamine du complexe B (riz brun, bananes), chrome (pains de blé entier, brocoli) et sélénium (poisson, viande maigre, de l'ail, de l'orge) sont un exemple de liste d'aliments qui sont riches en supprimant l'acné et les vitamines minéraux. Il est préférable d'obtenir ces nutriments en mangeant des aliments enrichis, ne prenez pas de suppléments sans consulter un professionnel de la santé comme la surdose peut se produire.
# 6 séjour régulier
La constipation peut déclencher l'acné en gardant les toxines dans votre corps. Un régime alimentaire riche en fibres dans l'eau potable, et de maintenir une vie active aidera à prévenir la constipation et peut être juste ce dont vous avez besoin d'éclaircir votre peau.
# 7 Gestion du stress
Le stress induit par l'acné a été un sujet très débattu et, récemment, de nombreuses études ont prouvé que le stress ne, en fait, aggraver l'acné. Le stress provoque l'acné en réduisant la capacité de notre système immunitaire à guérir et causant des androgènes et du cortisol à être activés qui sont des hormones favorisant l'acné.
# 8 Il est dans les gènes
Vos gènes peuvent contrôler votre type de peau. Les adultes ayant la peau grasse sont plus sujettes à des poussées d'acné; fonctionne également si l'acné dans votre famille, les chances sont vous allez développer l'acné dans votre vie d'adulte. Les gens qui ont «la peau parfaite de gènes» devraient vraiment savoir comment ils sont chanceux.
N ° 9 du climat
Les conditions météorologiques ont une incidence sur l'acné? Il n'est pas difficile de croire que le temps chaud et humide peut causer plus de pause-outs dus aux excès de transpiration, mais la transpiration ne suffit pas obstruer les pores, au lieu du mélange de sueur à l'exposition aux huiles et air pollué fournit un meilleur environnement pour l'acné à éclater. Il est également important de ne pas utiliser le soleil pour sécher votre acné que la surexposition sera vieillir prématurément la peau, les taches et les reflets peuvent fonce jusqu'à l'acné, sans parler des effets cancéreux de nocifs du soleil aux rayons ultraviolets. Qu'en est-il froid? Hiver tend à aggraver l'acné depuis le froid provoque la peau à se dessécher et à rétrécir les pores, conduisant à plus de colmatage des pores. Il est essentiel d'hydrater, d'année autour, pour aider à garder l'acné ne s'aggrave. Tout simplement parce que le temps est froid, ne signifie pas que vous devriez sauter la crème solaire car les rayons du soleil sont encore solides et peuvent pénétrer même sur une journée nuageuse ou à travers le pare-brise pendant la conduite. Les écrans solaires devraient être utilisés non seulement dans l'été, mais aussi en hiver.
# 10 pression et de frottement
Acné adulte peut être causée par certains types de pression physique constante pour la peau, comme un téléphone rentrant sous le menton, ou le frottement de la courroie d'un sac à dos ou un sac. Les vêtements serrés et les sous-vêtements, tels que bretelles serrées, et l'utilisation du téléphone, même excessive peut contribuer à l'acné.
N ° 11 Déshydratation
Non seulement l'exposition au soleil trop et le froid aggraver l'acné par le dessèchement de la peau, mais la déshydratation d'un manque d'apport hydrique peut également causer des éruptions. Hydratation de la peau en hydratant l'intérieur de votre corps va aider à prévenir l'obstruction des pores. Toute les boissons caféinées, comme la soude, du thé et du café, sont la déshydratation, car ils ont des propriétés diurétiques (augmentation de la miction), afin de limiter leur consommation. L'eau est le meilleur fluide pour votre peau.
N ° 12 Dirt
Les pores obstrués causer l'acné. L'acné frappe lorsque les bactéries, les excès d'huiles et de pores obstrués sont présents. Bien que, de la saleté en soi ne cause pas l'acné, il est essentiel de maintenir un régime d'hygiène quotidienne de peau afin d'éliminer les cellules mortes, la saleté et l'excès d'huile pour empêcher le blocage des pores. Évitez de toucher votre visage parce que vos doigts sont des huiles qui peuvent aggraver l'acné. Sale, les cheveux gras toucher votre peau peut aussi obstruer les pores.
N ° 13 sur le travail
Il existe des preuves solides suggérant que l'exercice peut éclaircir la peau en diminuant les niveaux de stress. La transpiration est une fonction normale du corps et ne cause pas directement l'acné; néanmoins, il est toujours recommandé de tirer vos cheveux loin de votre visage pendant l'exercice pour éviter les huiles de vos cheveux toucher votre visage et de laver ou une serviette hors sueur quand vous avez fini de travailler sur .
# 14 Obtenir un bon sommeil
Ne pas obtenir suffisamment de sommeil augmente le stress qui peut mener à l'acné. En outre, les études ont montré que la privation de sommeil augmente l'inflammation, ce qui aggrave l'acné.
Parfois, plus d'un facteur peut être la cause de votre acné et il n'est pas toujours facile à comprendre. Atteindre la peau claire peuvent être aussi simple que passer votre crème pour le visage à un problème complexe qui nécessite un spécialiste. Vous pourriez être surpris que, tout en réduisant votre stress, votre teint peut améliorer. Rappelez-vous, parfois, vous pourriez vous sentir pire que votre visage ressemble réellement et, sans doute, vous êtes votre pire ennemi. Gardez à l'esprit qu'un éclat naturel vient de l'intérieur, et pas seulement d'une absence de boutons.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/4195261
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